Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia, bagaimana menyembuhkan dan mengobati penyakit insomnia tersebut? kadang ini sering terjadi pada kebanyakan anak muda zaman sekarang, penyakit insomnia atau susah tidur sangat menjengkelkan apalagi jika kita memang ingin teratur untuk tidur dan tidak dengan begadang, adakah tips dan trik yang bisa mengatasi penyakit insomnia susah tidur tersebut?

Mungkin dibawah ini bisa jadi bahan pertimbangan untuk anda dalam hal bagaimana cara mengatasi susah tidur (insomnia), insomnia berawal dari kebiasaan kita bergadang pada malam hari, apalagi anak muda yang sering melakukan begadang jangan begadang tersebut, jika tidur teratur itu juga akan membawa kita pada sehat yang lebih sehat. nah coba aja diterapkan tips cara mengatasi insomnia susah tidur dibawah ini.

Berikut adalah tips cara mengatasi insomnia alias susah tidur siapa tahu bisa menyembuhkan dan mengobati insomnia anda.
1. pada siang atau sore hari usahakan jangan tidur karena akan membuat kita mengantuk pada malam hari dengan cepat
2. jika memungkinkan pasang AC di kamar, dengan udara yang sejuk dan angin yang lembut akan membuat mata mengantuk lebih cepat
3. sebisa mungkin nonton tv dengan jadwal jam 9 udah ke tempat tidur dan jangan dibiasakan menonton hingga larut malam
4. jadwalkan tidur anda pada jam 9 malam dan biasakan selama beberapa bulan
5. sewaktu ingin tidur jangan banyak memikirkan hal – hal yang membuat otak bekerja dan akhirnya akan gelisah
6. coba dengan mendengarkan lantunan musik yang anda sukai bila perlu dengarkan lagu klasik instrumental atau juga musik seperti KITARO
7. sangat penting untuk berolah raga dengan teratur
8. minum susu kedelai
9. rileks kan pikiran anda
10. berdoa sebelum tidur

Semoga bermanfaat bagi anda dan dapat meengatasi insomnia anda dengan membaca cara mengatasi insomnia diatas.